Sobota, Październik 7, 2017, 19:26

Nasze życie psychiczne to proces. Oznacza to, że nasze doświadczenia, uczucia i myśli zmieniają się z chwili na chwilę. Zwykle zapominamy o tym i nie poświęcamy wiele uwagi i obserwacji zachodzącym w nas zmianom. Nasz organizm najczęściej świetnie sobie radzi w trybie automatycznym. Czasem dzieje się tak, że dopiero jakieś mocne doświadczenie czy ogromne cierpienie zatrzymuje nas i skłania do refleksji nad tym, co dzieje się wewnątrz nas samych. Podobnie rzecz się dzieje z depresją. Czasem zjawia się ona nagle. Czasem jest to proces, który ujawnia się stopniowo przez wiele lat. Czasem orientujemy się w tym dopiero, kiedy to czego doświadczamy jest dla nas cierpieniem, które trudno jest znieść.

 

Niesłyszany głos

 

Zazwyczaj unikamy doświadczeń, które wywołują nasz niepokój, ból, rozpacz. Unikamy i tym samym w pewien sposób nie stwarzamy przestrzeni do tego, aby te przeżycia mogły w nas być. Spychamy je w kąt w nadziei, że znikną. To się jednak nie wydarza. Często niechciane doświadczenia pojawiające się wraz z depresją takie jak poczucie niemocy, brak sił i energii, niemożność cieszenia się z czegokolwiek, wyczerpanie fizyczne, kłopoty ze snem, lęk, smutek, gniew, bóle ciała, pustka w głowie, trudności z pamięcią i koncentracją, niekontrolowane reakcje narastają zostawiając nas w poczuciu kompletnej wobec siebie bezradności. Wydaje się jakby ktoś bezgranicznie zrozpaczony w nas krzyczał (trudno powiedzieć czy coraz głośniej czy coraz ciszej): „Zatrzymaj się i zobacz mnie! Tak bardzo potrzebuję Twojej uwagi i pomocy!  Nie mam siły tak dalej żyć. Jest coś ważnego co chcę Ci przekazać.” Tylko nikt w nas nie chce widzieć i słuchać…

 

Czego nas uczy depresja?

 

Wody nas uczy pragnienie,
Lądu - morskie przestrzenie.
Uniesień - bólu wiek,
Pokoju - opowieść o bitwach,
Miłości - nadgrobna modlitwa -
A ptaków - śnieg.
1859
Emily Dickinson
przekład: Ludmiła Marjańska

 

Jeśli najsuchsza pustynia uczy nas cenić i doświadczać wodę, to czego uczą nas doświadczenia depresyjne? Czego możemy nauczyć się od niemocy? Po co kolejne nasze funkcje (działanie, pamiętanie, koncentracja, czucie) są zatrzymywane? Czy jest w tym jakiś sens? Nauka nie odpowiedziała jeszcze na to pytanie. Niemniej doświadczenia terapeutyczne pozwalają na sformułowanie pewnych wskazówek.

Depresja to często rodzaj reakcji na to, co się dzieje w naszym życiu. Jest to też informacja. Najczęściej o tym, że czegoś w naszym życiu jest zbyt wiele lub zbyt mało. Kiedy zadajemy sobie pytanie: Jak doświadczam depresji? Jaki jest mój depresyjny świat? To okazuje się, że dla każdego z nas doświadczenie to jest inne i unikalne. Zagłębienie się w nie i rozwinięcie często prowadzi nas do doświadczenia i znaczenia, które okazuje się być czymś innym niż depresja. (Jeśli depresja jest pragnieniem to to, co się pojawia jest wodą). Dla niektórych z nas może to być potrzeba odpoczynku od ciągłych wymagań i presji; dla innych potrzeba zadbania i zaopiekowania się sobą; dla innych potrzeba czucia i wyrażania długo spychanych na margines uczuć takich jak gniew czy smutek; dla innych sygnał, że marnują swój potencjał lub że zupełnie nie żyją w zgodzie ze sobą; niektórzy z nas mogli zapomnieć o swojej duchowości.

Potrzeb i znaczeń, o których depresja nas może nauczyć jest wiele. Zachęcam do spojrzenia na doświadczenie depresyjne z uwagą i otwartością i sprawdzenie jaka nauka jest nam potrzebna.


Copyright (c) 2018 Barbara Szymańska

Strona ma charakter informacyjny i dostarcza ogólnych treści na temat procesów psychologicznych. Podobnie jak żadna inna strona internetowa nie może ona zastąpić profesjonalnej pomocy psychiatrycznej, psychologicznej czy psychoterapeutycznej. Autorzy materiałów oraz administrator strony przypominają, że wszystkie materiały zawarte na niniejszej stronie objęte są ochroną prawa autorskiego i ich rozprzestrzenienie wymaga co do zasady zgody autorów. Autorzy materiałów oraz administrator strony oświadczają, że w najszerszym dopuszczalnym przez prawo zakresie wyłączają swoją odpowiedzialność za ewentualne błędy czy praktyczne zastosowanie informacji zawartych na stronie.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem